Fisk med grönsaksris

Barnen älskade denna maten, jag som inte tål fisk ersatte med kyckling.
Tyvärr hann jag inte ta kort på fisken då barnen slukade maten.
 
4 port 10 sp.p.p
 

250 g ris

0,5 purjo

2 morötter

1 paprika

2 tsk olivolja

1 tsk curry

2 krm chilipulver

500 g kolja

1 msk flytande margarin

2 msk sweet chilisås

citron

 

Tillaga riset enligt anvisningen på förpackningen.

Strimla purjo, dela morot,  och paprika i mindre bitar.

Hetta upp olja och tillsätt curry och chilipulver, stek grönsakerna däri och blanda sen med det kokta riset.

Krydda fisken med salt och peppar, stek i resterande margarin. Servera fisken med ris, chilisås och citron.

 

Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

blondiiesmatochbak.blogg.se

Mat, något vi alla måste få i oss! Här är en blogg med vikt(väktar)vänliga recept! De recept är uträknade med propoints baserade poäng och det är allt från vardagsmat till vardagslyx! Mat och bak i alla dess former! Några recept kommer från gamla böcker, omräknat i nya systemet, andra från nya böcker, några från matkassen och många är egna recept jag räknat om. Efter att ha gått ner över 20 kilo blev jag guldmedlem i dec -15 Smaklig måltid!

RSS 2.0