Dubbelmacka med skinka

 
1 port, 7 pp.p.p
 
2 skivor grovt rågbröd med hela korn
sallad
4 msk cottage cheese max 3% 
½ dl små gröna ärtor 
2-3 skivor skinka
Tomat
 
Lägg sallad på en brödskiva.
Blanda samman ärter och cottage cheese.
Lägg röran, skinka och skivad tomat på salladen.
Lägg på den andra brödskivan och servera.
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 

Havregrynsgröt med rivet äpple

1 port, ingår i mättande dag
 
1 dl havregryn
2 ½ dl vatten
1 äpple
1 skiva rågbröd grovt med hela korn
sallad
2 skivor kycklingpålägg
nektarin
 
Lägg havregryn, vatten och en nypa salt i en kastrull och koka gröt. Häll upp i tallrik och strö över finhackat äpple. Lägg sallad och kycklingpålägg på brödet och toppa med skivad nektarin.
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 
https://www.facebook.com/groups/487572974754908/

Tunnbrödsrulle med skinka och grönsaker

En av mina personliga favoriter som utflyktsmat, frukost, kvällsmat och mellis. Det funkar jämt.
Vill man utesluta juicen tar man bort 2 points.
 
1 port, 7 pp.p.p
 
1 tunnbröd à 40 g 
4 msk cottage cheese 
2 skivor skinka 
Sallad 
½ paprika 
1 bit rödlök 
1 glas juice 
 
Lägg sallad, cottage cheese blandat med strimlad paprika, rödlök på brödet.
Lägg på skinka och rulla ihop.
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på: