Torn av varma mackor

Mina absoluta favoriter!!!!!
Det är ett gammalt viktväktarrecept sen innan propoints, när man räknade points....
Då var den 5 points... Men tror denna säkert är ca 10 pp.p.p om man räknar:
(Bröd 6 pp, yoghurt 1 pp, skinka 1 pp,  riven ost 2 pp, 6+1+1+2 = 10) Appen är ju borta för pp....
 
3 formfranska
3 msk matlagningsyoghurt
salt peppar
1/2 rödlök
5 skivor rökt skinka
2 msk riven ost (max 17 %)
tomat, vitkål, paprika, championer
 
Dela brödskivorna i trekanter.
Hacka lök, skiva skinka & blanda i yoghurten.
Tillsätt salt och peppar.
Skiva tomaten.
Bygg två torn av bröd, fyllning, tomat,
bröd, fyllning, bröd och slutligen riven ost
Om det blir fyllning över serverar du det bredvid.
Gratinera i ugn 225 grader i 5-10 minuter.
Servera med sallad, vitkål, paprika och championer
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 

Smörgåsfrukost

 
1 port, 7 pp.p.p
 
2 skivor grovt rågbröd med hela korn
2 tsk lättmargarin
4 msk cottage cheese max 3%
2 tsk marmelad
1 apelsin
 
Rosta brödet.
Bred på smör, lägg på cottage cheese och marmelad.
Servera med kaffe eller the.
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 

Smoothie med banan och kiwi

Jättegod smoothie.
Den är gjord att passa till en mättande dag enligt viktväktarnas gamla propoins
 
1 dl naturell lättyoghurt
½ banan
1 kiwi
 
Mixa yoghurt med banan och kiwi. Häll upp i glas och servera.
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 

blondiiesmatochbak.blogg.se

Mat, något vi alla måste få i oss! Här är en blogg med vikt(väktar)vänliga recept! De recept är uträknade med propoints baserade poäng och det är allt från vardagsmat till vardagslyx! Mat och bak i alla dess former! Några recept kommer från gamla böcker, omräknat i nya systemet, andra från nya böcker, några från matkassen och många är egna recept jag räknat om. Efter att ha gått ner över 20 kilo blev jag guldmedlem i dec -15 Smaklig måltid!

RSS 2.0