Dubbelmacka med skinka

 
1 port, 7 pp.p.p
 
2 skivor grovt rågbröd med hela korn
sallad
4 msk cottage cheese max 3% 
½ dl små gröna ärtor 
2-3 skivor skinka
Tomat
 
Lägg sallad på en brödskiva.
Blanda samman ärter och cottage cheese.
Lägg röran, skinka och skivad tomat på salladen.
Lägg på den andra brödskivan och servera.
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 

Ugnsbakat äpple

Perfekt efterrätt eller mellis. Funkar även om det akuta sockerbehovet kickar in.
 
Ingår i mättande dag
 
1 äpple
Kanel
1 dl naturell lättyoghur
 
Skala och kärna ur äpplet. Strö på kanel. Tillaga i mikron på högsta effekt ett par minuter. Servera med yoghurt.
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 

Päronrån

Perfekt kvällsmat eller mellanmål
 
1 port, 1 pp.p.p
 
3 smörgåsrån
1 päron
Kardemumma
 
Skiva päron och lägg det på sörgåsrånet.
Pudra över kardemumma
 
Nu finns jag även på facebook med alla recept!
Där läggs recepten med länkar hit upp vid varje nytt inlägg, allt för att du inte skall missa något.
Joina gruppen och ta med era vänner.

Ni hittar mig på:
 
https://www.facebook.com/groups/487572974754908/